z piersią z kurczaka

[...] mandarynki 2. rolada schabowa ze szpinakiem i pieczarkami, ziemniaki i brokuły 3. pręga z soczewicą, gryczaną, jajem, włoskimi i cukinią 4. sałatka z ryżem, jaglaną, piersią indyka, łososiem i wiórkami; pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/318e6d3463844bb89790c43311522907.png Pomiary wkleję jutro. Ruda, foty zamiast dzisiaj podeślę jutro :-) [...]

[...] wczoraj: DNT suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach Miska (wiem, że trochę dziwna, ale byłam na obiedzie u siostry, która potraktowała mnie najbardziej suchą piersią kurczaka w moim życiu, co zmusiło mnie do modyfikacji wcześniej zaplanowanej miski): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74b14d5eca69432b8792af437feea214.png Wymiary nadal bez [...]

[...] i migdałami 2. schabowy z ryżem, groszkiem, mozzarellą, fasolką szparagową i papryką 3. szprotki z gryczaną i pomidorami 4. omlet z dwóch jaj z cukinią, papryką, piersią kurczaka i pestkami dyni [...]

[...] gryczaną, marchewką, ryżem, szpinakiem na maśle i brokułami 3. polędwiczka wieprzowa z jaglaną, serem, papryką, cukinią i brukselkami 4. omlet z amarantusem, kaszą bulgur, piersią indyka, szpinakiem i papryką /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56b42ce67b4d4cab8c0f0f29dbd8c76d.png [...]

w końcu jakieś bardziej przyziemne jedzenie, a nie mieszanki masła orzechowego z warzywami chińskimi ze zblendowanym brokułem i faszerowaną piersią kurczaka, czy jak to tam szło 8-) :D

witam jaka kcal diety,jakie BTW na KMC?? daj mieso do kanapki lepeij niz szynke,w jednej maslo ok.a do 2 daj oliwy,po treningu ma byc porzadny posilek a nie proch 1. Posilek godz. 6.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan sok wywal dorzuc np.siemie lniane/pestki dyni 2. Posilek [...]

wlasnie zjadlam moje ulunione owoce morza i broki jak i orzechy ale chandre mam jak nie wiem (i tak trzymam sie dzielnie i nie rzucam sie na slodycze od mamusiu ktorymi pase mojego lubego )... raporty, studia, praca...stres mnie pochlania... dobrze, ze mam gdzie go wyladowac... trening a jest super! trening b do mnie nie przemawia. boli mnie pupa [...]

[...] truskawkowym + glukoza 40g. https://dl.dropbox.com/s/4v3ii87n9gei0dt/20140926_143057.jpg Po 20 minutach obiadowo-makaron durum 150g,z sosem pomidorowym na koncentracie i piersią kurczaka+pomidory z jogurtem. https://dl.dropbox.com/s/bdv3yr0yub6i1im/20140926_145742.jpg? Podwieczorek-makaron durum,kotlety z piersi kurczaka z czosnkiem,cebulką i [...]

W końcu trochę więcej mocy na treningu :) Kretka działa, kalorie w górę ;) Waga 94kg, obwód w pasie 84cm Jutro mam 2 imprezy urodzinowe i w sobotę jeszcze jednak %-) Jutro robię trening po 1 posiłku, później posiłek po-treningowy i do wieczora samo białko. Wieczorem bowiem będą wciągał torta, który ma koło 25-30 tys kcal ;) Muszę więc nieco się [...]

a ja mam jeszcze pytanko: czy komus pojawiala sie wysypka po tp? i nie sa to potowki tylko takie malutkie babelki (ja mam na brzuchu i nie wiem czy to nie przez tp, bo ktos tu kiedys pisal o czyms podobnym..:/) i jeszcze jedno pytanko. chodzi mianowicie o diete przy tp. napisze ponizej, jaka chce stosowac i bardzo prosze osoby, ktore maja [...]

[...] fotek na treningu pleców. Po treningu Tomek z Elwirą zabrali nas do swojego domu. Tam ugościli nas i poczęstowali mega dobrym posiłkiem ryżem basmatii, sałatką, grillowaną piersią oraz Pepsi Max bez cukru. Długo siedzieliśmy rozmawialiśmy, oglądaliśmy zdjęcia, było super !!!! W końcu Tomasz wypatrzył, że na suficie jest od groma komarów więc [...]

[...] zjadłem w pracy. http://i.imgur.com/Eph4dCk.jpg 1. Omlet białkowy z polewą zrobioną z kakao i oleju kokosowego http://i.imgur.com/W3YUqTA.jpg 2/3. Ryż w kurkumie z mieloną piersią kurczaka z warzywami w pasacie pomidorowej na ostro. Potreningowy sztos! Może nie wygląda ale z dnia na dzień smakuje coraz lepiej /-)_ 4. Kleik ryżowy z odżywką o [...]

[...] z ziemniakami, brokułami, mozzarellą, cukinią i papryką 3. serca kurczaka z ryżem, soczewicą zieloną, szpinakiem na maśle i kalafiorem 4. placki brokułowe z gryczaną, piersią indyka, serem gouda i papryką --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] & żurawina, czerwona, mięta 1. placek owsiany z migdałami i pomarańczą 2. szynka wieprzowa z ziemniakami, szpinakiem na maśle, kurkami i brokułami 3. soczewica z jaglaną, piersią kurczaka i pestkami dyni 4. makrela wędzona z pomidorami, gryczaną i nerkowcami ------------------------------------------------------------------------------------ [...]

[...] dzika róża, mięta 1. placki owsiane z gruszką 2. pieczony pstrąg z ziemniakami, brokułami, brukselkami, papryka i cukinią 3 i 4. ryż czarny i amarantus z łososiem wędzonym piersią indyka, nerkowcami, serem, brukselkami, brokułami i papryką /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/417daeb7fcc349588709c90dad0a7d73.png [...]

[...] fasolką szparagową zieloną, nerkowcami i mozzarellą 3. krewetki z jaglaną, szpinakiem, papryką i jajem na maśle 4. twaróg półtłusty z wiórkami kokosowymi, ryżem czarnym i piersią indyka -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 11.03.2015 DT Trening NOGI - trzy serie [...]

DIETA 18.06.09 9.00 Kanapki razowcam jajecznica 5 jaj 12.30 ryz brazowy, piers, surowka 16.00 zupa pomidorowa z ryzem brazowym i piersia kurczaka 19.00 Tunczyk, jogurt naturalny BASEN 22.00 MIX: Ozdywka bialkowa, jogurt naturalny Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-18 21:39:45

[...] śliwkami i migdałami 2. pierś indyka z bulgur, jaglaną, pestkami dyni, chia, sezamem, papryką, cukinią, szpinakiem i kurkami na maśle 3. placek dyniowy z ryżem i piersią kurczaka /SFD/Images/2015/8/14/f6efca66e3e0457699f313932f787a98.jpg [...]

mlun wyrazaj sie na forum,nie obrazaj ludzi ktory wypowiadaja tylko swoje zdanie co do danej sprawy.Wkoncu temu sluzy forum aby kazdy mogl dozucic swoje ,,3 grosze"Ja osobiscie zgadzam sie z Patriotem co do twoich ,,rzekomych 13 kg masy miesniowej.Zawodowi kulturysci ktorzy biora sterydy osiagaja 13 kg w kilka tygodni (zalezy od [...]

Rano będzie ogień na treningu! Właśnie wleciały tosty z chleba żytniego z serem Piórko, wędzoną piersią kurczaka, pieczarkami i oregano! Całość oczywiście polana ketchupem! :-D Strasznie się rozwala ten chleb, ale dałem radę :-D /SFD/Images/2016/9/5/3ed3f7817ea44e7f810f55e0e888bb5b.jpg